很多老年朋友可能有这样的经历：早晨醒来，发现枕头湿了一片；或者午休后，发现桌上留下了口水的痕迹。小孩子流口水很常见，但为什么我们老年人睡觉时也会这样呢？今天，我们就来聊聊这个话题，帮助大家了解背后的原因，并学会如何应对。 口水，也就是唾液，它对我们的口腔健康非常重要。它能保持口腔湿润，帮助我们咀嚼食物，还能对抗细菌。但是，当我们在睡觉时，口水的分泌会减少，而且如果姿势不对或者身体有些小问题，就可能出现流口水的情况。 睡眠姿势不对：趴着睡或者斜靠在椅子上睡，都容易导致口水流出。因为这时我们的面部肌肉放松，没有自动吞咽的动作，口水就容易流出来。所以，老年朋友们尽量保持平躺或侧卧的睡姿，这样可以减少流口水的现象。 生理功能退化：随着年龄的增长，我们的面部和嘴部肌肉会逐渐松弛，肌张力减退。这样一来，睡觉时就更容易流口水了。这是自然衰老的一个过程，但我们可以通过锻炼面部肌肉来延缓这种情况。 交感神经兴奋：有时候，用脑过度、极度疲劳或者服用某些药物（如抗癫痫药、精神类药、激素类药）等，都会导致晚上副交感神经异常兴奋，促进唾液分泌。老年朋友们要注意休息，避免过度劳累，同时遵医嘱服药。 如果流口水的情况频繁出现，并伴有其他症状，就需要警惕了。这可能是身体在向我们发出警告信号。 流口水+鼻塞：可能是鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉等疾病导致的呼吸道不通畅。这时，我们需要用嘴呼吸，口水就容易流出来。建议及时就医治疗，恢复鼻腔通气。 流口水+异味：可能是消化系统疾病（如消化不良、胃食管反流等）或口腔疾病（如龋齿、牙周病等）引起的。这时，口水会有异味。老年朋友们要注意口腔卫生和饮食健康，及时就医检查治疗。 流口水+面瘫：如果流口水的同时伴有眼角歪斜、面部麻木等症状，可能是面神经炎引起的面瘫。需要及时就医治疗，以免病情加重。 流口水+言语不清：这可能是中风的前兆。如果流口水还伴有言语不清、口角歪斜、头痛、肢体麻木等症状，应立即就医检查并采取治疗措施。 流口水+手抖：可能是帕金森病的症状之一。帕金森病是一种神经系统变性疾病，会导致吞咽功能逐渐变差或神经受损，造成口水分泌过多。老年朋友们要关注自己的身体变化，及时就医检查。 如果排除了疾病和药物等因素，仅是睡觉时流口水，可以通过以下方法改善： 调整睡姿：尽量平躺或侧卧睡觉，避免趴着睡或斜靠在椅子上睡。 避免用嘴呼吸：如果鼻子通气不畅，要及时治疗鼻炎等疾病。平时也要注意用鼻呼吸，避免用嘴呼吸导致口水流出。 减少睡前刺激：入睡前不要看情节过于刺激的影片和书籍，避免大脑过度兴奋。晚餐后不要立即睡觉，也不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。 进行吞咽运动训练：可以在空闲时间进行空咀嚼运动、舌肌训练和腭咽闭合训练等，以增强口腔肌肉的协调性和吞咽功能。 |
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