不少中老年人长期受膝关节炎困扰，有些人分不清病情阶段，不知道是否需要干预，日常养护也存在一定误区。

　　膝关节炎大致分为早、中、晚三期，对照症状可进行初步判断。早期多为轻度病变，膝关节往往只在蹲起、上下楼时疼痛，偶有肿胀，日常走路基本不受影响。发展到中期，疼痛会限制日常活动，关节反复肿胀，还可能出现膝关节变形。进入晚期后，疼痛持续加重，严重影响日常生活，关节肿胀频发，变形明显，生活质量大幅下降。

　　早期的轻度膝关节炎可优先进行保守养护，通过控制体重减轻关节负重，尽量避免跑跳、深蹲、爬楼梯爬山，做好膝关节保暖。疼痛不适时，可口服或外用扶他林缓解症状。中、重度疼痛，可在医生评估后短期关节腔注射皮质激素，或进行关节镜清理术。

　　日常护膝有几个实用小方法：平时外出活动可佩戴护膝、使用手杖，分担关节压力；随季节增减衣物，防止寒风刺激膝关节；选择合适的鞋子和鞋垫，减少震动对膝关节的影响。也可在专业中医师指导下，通过针灸、按摩、中药贴敷等辅助调理。

　　早识别、早干预，做好日常养护，才能守护关节健康。如出现关节不适，不要拖延，请及时就诊。轻症可先拍膝关节X光片，症状较重可进一步进行膝关节磁共振（MRI）检查，必要时做关节滑液检验，排除其他关节疾病。

　　作者：陈研（首都医科大学宣武医院老年医学综合科）

　　来源：中国老年报