夜尿多是困扰很多人的症状，尤其是中老年人更是常见，冬季一到，夜尿更明显，有时候一个晚上要起夜两三次，重者一夜可达五、六次至十余次。既影响睡眠，又易受凉感冒，应引起重视。
老年人肾功能减退，夜尿就比较多，想要解决老人夜尿多问题最根本的还是要益肾固本，应常吃一些温补助阳食物可进行饮食治疗。 莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。 莲子主要是做汤和煮粥，比如莲子银耳汤，莲子冰糖水，红豆莲子羹等等，或者每日早餐煮白粥时放几颗。 白果5枚，覆盆子10克，猪肚100~150克，盐适量。将白果炒熟去壳，用盐将猪肚外壁反复擦洗，再用冷水洗净，切成小块。 取大砂锅，放入整理好的白果、猪小肚，覆盆子，加水浸没，用旺火烧开后改用小火煮约2小时左右，至猪小肚煮烂。待稍凉食肉饮汤。 取鸡四分之一只并去皮，巴戟天（中药房售）用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克（破坏杜仲胶以利药材出味），淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。 羊肾1对，肉苁蓉15~30克。将羊肾洗净整好与肉苁蓉放入锅内，加水用旺火烧开，改用小火煮熟后调味，即可吃肉喝汤。 杞子40枚，牛肉半斤，隔水蒸熟，蒸时加几片生姜，然后加盐、味精等调味，即可食用，食肉饮汤。 此外，羊肺洗净切块与羊肉同炖，以盐调味，分次食用。猪肝与黑豆、糯米煮熟同食。雄鸡肠洗净切碎，炒菜食用。每晚临睡前吃煨核桃2个。 香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各食1次。糯米120克，冰糖30克，蒸熟食用，连食1周。 每天刺激对排尿异常有特效的中极穴，可使夜间排尿次数由多次逐渐减少。由肚脐往下触摸，从耻骨上缘到肚脐之间五等分，耻骨上缘起1/5处即为中极穴。以手掌轻轻按摩或指压该穴位。提醒怕喝多水尿多的老人，睡觉时人体会散发出大量的水分，而水分不足、血液浓缩是造成脑血栓的重要原因之一，因此不可过度节水，每次排尿后还要少量喝水，以补充水分。 |
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