随着冬季的到来，近日时高时低的气温也让一些细菌和病毒慢慢活跃起来，“甲流”进入了高发期，医生提醒：三种食物尽量少吃。
甲型流感是由甲型流感病毒引起的一种流行性感冒。甲流分为单纯型、胃肠型、肺炎型和中毒型。潜伏期一般1-3天，有明显的流行和暴发。 发热：高热是甲型流感的典型症状之一。体温可能超过38摄氏度，甚至更高。 乏力：甲型流感常伴有全身不适和乏力感。患者可能感到身体沉重、无力。 肌肉和关节疼痛：肌肉和关节可能感到酸痛或疼痛，这是流感的典型症状之一。 食欲丧失：流感病患可能会出现食欲不振，不愿意进食。 呼吸道症状：在某些情况下，甲型流感可能伴有呼吸道症状，如呼吸急促、呼吸困难。 需要注意的是，甲型流感的症状可能因个体差异而有所不同，而且在老年人、儿童、孕妇以及有基础健康问题的人身上，症状可能更为严重。 研究表明，糖分和高热量食物会降低人体免疫力，增加患病风险。 糖和高热量食物会提高血糖水平，从而导致糖基化终产物的积累，从而损害人体细胞健康。 众所周知，感冒时不能吃辛辣食物，因为辛辣食物易伤舌、助火生痰，使人体内的痰不易咳出。此时不要吃火锅、烧烤等食物，这种辛辣的食物会刺激人的肠胃，容易上火，影响人的恢复。 而且感冒发烧后饮食要清淡，注意盐分的摄入。通常，辛辣食物含盐量高，过量食用不仅不利于恢复，还会加重病情。 另外，感冒发烧时一定要多喝水，清淡饮食，注意休息，这样才能更好地帮助身体抵抗疾病。 生冷食物可能对胃肠道产生刺激，降低身体的免疫力，增加感染的风险。因此，建议避免食用生冷食品，尤其是在寒冷的季节。 
抵抗甲流的食品中，梅子、大蒜充当的是杀菌先锋，它们可以防止甲流的并发症肺炎。患上甲流后会发生急性呼吸器官疾病，大体与过度的炎症有关。 甲流病毒是通过呼吸器官粘膜侵入人体的，这时若炎症过了一定限度，病毒退去后，肺就会受到第二次炎症攻击而发生急性呼吸器官衰竭，梅子和大蒜中富含植物类固醇，该物质可减轻体内过度发生的炎症，若事先摄取可预防炎症恶化。 富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果和蔬菜。如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等，有助于提高免疫力，对于抵抗病毒感染有积极作用。 粗粮和杂粮富含B族维生素有助于维持肠道健康，提高身体的免疫力。 锌元素能抑制感冒病毒的滋生与繁殖，同时也能够增强我们机体的免疫能力，对于甲流的治疗有很好的辅助作用，生活当中，这样的食物主要有瘦肉、猪肝、牡蛎、海鱼、蛋黄等。 哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。 同时还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。 蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉类、海鲜类、豆类、坚果、牛奶等有助于提高免疫力。 这些建议主要是在饮食方面提供一些建议，以增强身体免疫力，降低感染甲型流感的风险。然而，预防流感的措施不仅仅局限于饮食，还包括保持良好的卫生习惯、勤洗手、避免密集人群等。在流感季节，及时接种流感疫苗也是一种有效的预防措施。请在采取任何饮食或健康建议之前，咨询医生的意见，尤其是对于个体差异较大的人群。 |
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