1、老人夜尿多是什么原因

　　1.1、随着年龄的增长,肾脏也逐渐走向衰老。肾小球和肾小管都发生退行性变化,到了65岁以后,肾小管的退化尤为明显。而肾小管正是浓缩尿的地方,肾小管功能退化,就不能有效地将流经肾小管的水分重新吸收到血液中去,这样尿量自然就增多了。这是夜尿增多的主要原因。

　　1.2、老人膀胱逼尿肌萎缩,导致收缩力下降,出现残余尿,使膀胱的实际容量变小,晚间排尿次数增多。

　　1.3、老年人神经系统调节功能紊乱,易引起精神性多尿症,导致夜尿增多。

　　1.4、老年人睡眠欠佳者也会引起夜间排尿次数增多。

　　2、老人夜尿多吃什么好

　　2.1、猪肚五味汤

　　取猪膀胱1个洗净,将补骨脂5克,五味子4克,熟肉蔻5克,山茱萸5克,益智仁5克,共装入其内,扎紧口,加水1500毫升,煮沸1小时左右,去汤,切猪膀胱吃完。

　　2.2、竹丝鸡汤

　　取鸡四分之一只并去皮,巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克,杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味),淮山药15克,所有材料煲汤服食,能补肾阳,温而不燥。

　　2.3、核桃炒韭菜

　　以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及虾肉若干,用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

　　2.4、炖蚕蛹

　　取蚕蛹、核桃仁各25克,芡实、党参各15克,白果(银杏)5枚,生姜1片,炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

　　3、老人如何防止夜尿多

　　3.1、睡觉之前最好不要喝水。睡觉之前如果多喝水的话,也是导致夜尿多的原因之一。我们都知道老年人膀胱的机能会减退一些,从而导致了老年人的膀胱不能储存更多的尿液。如果睡觉之前喝水的话,这就会加强自己膀胱的负担,从而让自己夜尿多。

　　3.2、及时的治疗一些基础性的疾病。老年人出现夜尿多的现象,也可能是由于其他疾病而导致的,比如自己的肾脏出了问题。所以老年人最好多做一些基础性的检查,看下自己有没有一些其他的疾病。如果有的话,应当尽量的去配合医生进行治疗。

　　3.3、睡觉之前可以用热水泡一下脚。为了预防老年人夜尿多,平时可以多使用热水泡一下脚。在泡脚的时候,也可以适当的按摩一下自己的脚部,打达到达到驱达到祛寒达到祛寒强达到达到祛寒强身的效果。这样就可以保证老年人睡眠的质量,从而可以预防夜尿多的现象。

　　老人怎么预防疾病

　　1、延缓大脑衰退

　　运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,运动可以提高大脑的记忆能力,有助于休息和睡眠,同时减少大脑疲劳。

　　2、提高心肺功能

　　运动可以提高呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式,研究证明,心肺功能强弱直接关系到寿命长短,心肺功能越高越长寿。

　　3、增强免疫系统

　　运动可以增强老年人自身机体的免疫功能,提高对各种疾病的抵抗能力。

　　老人如何做保健

　　1、随着年龄的增长,身体的灵活度是降低的,所以动作要慢一点,尤其是对于老年人来说。现在人们的生活节奏越来越快了,这样很不利于老人的健康,老年人不管做什么都不可操之过急,动作过猛容易导致身体供血不足,身体会出现头晕的现象,给身体造成伤害。

　　2、运动有助于身体健康,这是很多人都知道的事情,尤其是对于老年人来说,经常做运动可以提高老年人的抵抗能力,让身体更加的健康,但是不可以做一些剧烈的运动,可以散散步、太极拳等比较舒缓的运动,长期坚持下去身体会有明显的改善。

　　3、老年人的饮食是非常重要的,合理的饮食有助于身体的健康。老年人由于身体的各项机能下降,吃的食物要容易消化,同时还不能够多吃辛辣刺激的食物,多吃清淡的食物,适当的喝水,可以提供身体所需要的水分,同时排出身体的毒素,让身体更加的健康。