暴饮暴食后，身体会有哪些变化？近日发表在《英国营养学杂志》的一项研究给出了答案。

　　英国巴斯大学卫生系的研究员对14名22~37岁健康男性的饮食状况进行观察分析。第一次试验，参试者吃披萨饼，直到感觉饱了为止；第二次试验，参试者可以无限制地吃到不能再吃为止。结果发现，与刚好吃饱者相比，吃得过饱时身体会更疲惫，感觉更困。而长期暴饮暴食则会导致血脂、血糖浓度持续升高，新陈代谢综合征（高血压、糖尿病、肥胖）的风险也随之增加。

　　调好心情再睡觉

　　我们常说，不开心的话，睡一觉就好了。不过，《自然通讯》杂志近日发表了一项中美联合研究发现，带着情绪睡觉，会强化大脑中的负面记忆。

　　研究人员征集了73名男性大学生，让他们先接受特定图像与负面记忆的训练，然后再进行测试。测试分为两次，一次在受试者睡了一晚之后，一次则在只睡了半小时之后。结果发现，带着情绪睡觉，心情会变得更糟。研究人员建议，遇到不开心的事，要在睡前解决，不要带着怒气躺下，因为大脑会重新组织负面记忆的储存方式，使不好的感觉更加难以疏解。

　　抖腿保护血管

　　美国密苏里大学的研究人员近日发现，抖腿这种不经意的动作能降低心脑血管病的发病风险。研究人员选取了11名身体健康的年轻人，让他们处于静坐状态。在静坐期间，参试者反复抖同一条腿，抖1分钟，休息1分钟，频率大约为每分钟250次。与此同时，保持另一条腿静止。静坐3小时后再观察，抖动的腿部血管状况要远远好于静止的腿部。 

　　这项发表在《美国心脏与循环生理学杂志》的研究成果指出，经常晃动双腿可增加腿部供血，在一定程度上保护血管，但此举并不能代替定期锻炼。