你知道吗，退休也没那么简单，我是经历过一段不舒服的。当我决定退休的时候，我从未想到，会有一道像割草席一样割开来的界面，并且这界面像伤口一样需要愈合的时间。”一位退休老人讲述了自己退休后心理变化的过程。 “乐于退休的你，认为有很多自己想做的事，需要退休这份自由。可是你知道吗，退休也没那么简单。在我看来，退休以后，不管是休息，还是做自己的事，或是受聘替别人做事，跟在岗位上理所当然地做着分内事的状态是不一样的。” “不管主动退休还是被动退休，影响我心态的，只有退休这个事实，席子已经割开了，不可能再拼回去，我的面前骤然出现了没有工作、没有社会位置、犹如习惯的大树被拔除以后留下的深坑，我只能眼睁睁地看着退休人都要品尝的失落感，像苦咸的海水一样充填进来。”
“老龄社会支持老年人活得汪洋恣肆，同时也使老年人的幸福变得非常表面化。我也有每天的功课——不外乎锻炼身体，学这个学那个，我不想显得倒霉瞌冲，也不想显得精神抖擞容光焕发——看着就有强颜欢笑的嫌疑。”国家二级心理咨询师张雯表示，退休后，环境和人事发生变化，有失落感是非常正常的，重新找到一个自己满意的、可以匹配自己状态的新的身份，在爱与被爱中找到新的归属，就可以重建满满的安全感。 工作虽然辛苦，却是一个人能否真正独立，并立足于这个社会的基础。从二十多岁开始，几十年的辛苦劳作，所有的青春、泪水、汗水投注其中——历经春夏秋冬，尝遍酸甜苦辣。突然有一天，周围的人都告诉你：“时间到了，你可以离开了！”看着镜中两鬓开始斑白的自己，那又将会是一种怎样的心情？ 失落——总是会有的。保持了几十年的作息即将被打乱；忙碌却充实的工作任务即将被清空；熟悉的环境和人事即将离去……这些变化都会极大地威胁到一个人的安全感。安全感是每个人活在这个世界上最重要的一种心理需要。只有内心感受到安全，人们才能保持稳定的心态，健康地生活下去。所以，能否尽快从巨大的变化中重新找回心态的平衡，建立起新的安全感，就成了每一位退休的人最重要的一个任务。 值得高兴的是，绝大部分退休人员的生活保障是没有问题的。几十年的辛苦劳作为自己的老年换来了衣食无忧，是自己送给自己的一份最好的退休礼物，也是每个人自我价值的最好体现。有了这份保障，人们就能更好更自由地安排自己退休后的生活，做自己年轻时想做却没时间做的事情，去自己想去却还没去过的地方。 即便如此，面对即将变得空落落的生活，心头那份挥之不去的惆怅很多时候也还是没办法轻松地表达出来吧！也许是因为害怕说出来不能被理解，也许只是为了维护自己的面子，尽可能表现得云淡风轻、泰然处之。可是心头的酸涩又怎能真的被掩藏呢？所以，如果能找到一种安全的方式将自己积压的消极情绪及时宣泄出来，心里一定会舒服很多。比如写日记，当心中的诸多情绪变成文字流淌在纸上的那一刻，就是内心的波澜被看见，整理思绪重新找回自我的一种很好的方式。
退休后，自己将归属于何处呢？如果之前自己的标签是某某单位、某某身份，那么退休后自己又是谁呢？如果想不明白这个问题，很多即将退休的人也会感到心头发慌，难以面对。所以，重新找到一个自己满意的、可以匹配自己状态的新的身份，也是找回安全感的一个重要途径。不管是参加某个社会团体，抑或是回归自己的小家庭，只要找到志同道合的伙伴，让自己乐在其中，都可以在爱与被爱中找到新的归属，建立起满满的安全感。 所以退休以后，还要保持必要的人际交往。有事没事找老朋友出来聚聚会、喝喝茶、聊聊天，听听别人的喜怒哀乐，互相说道说道，很多苦闷与烦恼都会烟消云散。生活中，我们经常能见到很多志趣相投的退休朋友一起，为了一个共同的爱好认真学习、不断练习，散发着别样的魅力与风采。在这个过程中，每个人都能最大限度地感受到自己的价值，感受到尊重与被尊重的快乐。 退休是每个人都会面临的一道坎，迈好了，将会迎来生命中的第二春。家人要能够耐心、细心地观察、理解、包容可能出现的各种问题和挑战，和他们一起面对，做好倾听和陪伴，帮助他们更好地度过这段艰难的时期。这也是我们为人子女应尽的孝道。
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