对于中老年人来说，保持身体健康和预防疾病尤为重要。洗头、泡脚、洗澡是日常生活中不可缺少的部分，但是不当的洗浴习惯也可能会对身体健康产生不良影响。因此，正确的洗浴习惯对于中老年人来说尤为重要，能够有效保护身体健康、预防疾病。
洗头发是人们日常生活中的必要之事，但对于中老年人来说，洗头的方式和频率需要注意，尤其是对于那些头发已经开始脱落的人群，更应该重视以下的“洗头3不要”： 洗头时的水温不仅关乎到舒适度，对头发和头皮的健康也是比较重要的，水温过高可能会烫伤头皮，造成掉发、断发的情况，还会引起的头皮屑增多。 水温过低，有可能洗不干净头发，过低的水温还会引起受凉感冒的情况，建议洗头时水温控制在35度左右，不仅可以高效的洗干净头发，还会有一个较高的舒适度。 很多人在洗头的时候会习惯性的用指甲挠头皮，有人觉得这样能把头发洗得更干净，也有很多人认为用指甲挠头皮可以缓解头皮发痒的症状。 实际上这种习惯很伤发质，头皮上的毛囊与皮肤都是比较脆弱的，偶尔一两次用指甲挠头皮没什么影响，时间久了，很容易造成掉发、断发的情况，有可能使头发被连根拔起。 用洗发水洗过头以后，头发便处于一个比较干净的状态，这时是缺乏水分的，使用护发素可以缓解头发干燥毛糙的情况。 由于护发素含有的油脂较多，涂在发根和头皮上容易使头发出油量增多，堵塞头皮毛囊，所以建议大家，在涂护发素的时候只涂到发根和发尾处就可以了。 泡脚是一种常见的中老年人养生方法，但是对于中老年人来说，泡脚也需要注意。以下是“泡脚3不宜”： 泡脚时足部血管扩张，血液涌向足部，容易引起人的低血糖，造成头晕，眼花，甚至还有的造成低血糖休克。 刚吃饱后我们的气血都在消化器官里帮助消化。泡脚使部分血液会涌向足部，会影响消化。 一方面会损伤皮肤，另一方面过长的泡脚时间会容易造成人的乏力，心慌。尤其有些老人气血本来就不足，泡脚时间太长，很容易造成脑部供血不足。而且泡脚温度不要过高，一般来说38℃到45℃就可以了，泡脚时长15分钟左右。
洗澡是人们日常生活中不可或缺的部分，但对于中老年人来说，洗澡的方式和频率需要注意，以下是“洗澡3不该”： 秋冬季节温度较低，很多人在浴室洗澡的时候呢，总是把门窗关得紧紧的，生怕有风吹进来。其实洗澡的环境本来就闷热潮湿，气压较低，时间一长呢，很容易让人头晕眼花甚至晕倒等意外。所以洗澡时最好不要紧闭门窗，切记要给门窗呢留一些缝隙。 洗澡水温过高，会过多带走皮肤表层的油脂，冬季皮肤本来就干燥，这样会使得原本干燥的皮肤呢会更加干燥，甚至刺痒。而且热水澡湿皮肤表面，血管扩张，血液涌至皮肤，脑部以及内脏的血液供应会相对减少，这种情况下容易导致头晕、胸闷、心慌等不适。所以，洗澡水最好不要超过50度，尤其是患有高血压、心脏病的人，更不是一洗高温澡。 洗澡会消耗体能，在空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力等现象。饭后也不宜立即洗澡，因为这时候血液集中在身体表面，会使腹部血液供应减少，影响消化，最好饭后半小时后洗澡为宜。 |
长寿故事 |..
个人养老金制..
退休人员的十..
京九办事处陈..