跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要诱因。手杖作为助行工具，被誉为老年人的“第三条腿”，能辅助行走、预防跌倒，但现实生活中很多人并不会正确使用手杖。

　　选择手杖 尽量选择四脚型手杖，底端一定要有橡胶防滑垫。手杖高度 穿平底鞋站立，双手自然下垂，测出手腕部到地面的距离（如图示），这个尺寸是手杖的理想高度。

　　使用方法 用健侧手持手杖，分为三点步行法或两点步行法行走。

　　1.平地行走三点步行法：手杖放在健侧足前约一步距离，迈出患侧下肢，健侧下肢随后跟上。

　　2.平地行走两点步行法：手杖与患侧下肢同步迈出，健侧下肢随后跟上。

　　3.上楼梯三点步行法：先将手杖放在台阶上，健侧下肢迈上台阶，患侧下肢随后跟上。

　　4.上楼梯两点步行法：手杖与健侧下肢同时迈上台阶，患侧下肢随后跟上。

　　5.下楼梯三点步行法：先将手杖放在台阶上，患侧下肢迈下台阶，健侧下肢随后跟上。

　　6.下楼梯两点步行法：手杖与患侧下肢同时迈下台阶，健侧下肢随后跟上。

　　需提醒的是，使用手杖前后，要确保其各部位固定良好，没有松动；使用手杖上下楼时，另一只手可扶着栏杆或由陪护人员搀扶；平时尽量将手杖放在触手可及的位置，以方便老人使用。