老人如何预防感冒

　　1、老人如何预防感冒之积极锻炼

　　积极的锻炼能改善人体的生理功能,增强体质和抗病能力。实践证明,能够积极坚持锻炼的老人,很少发生感冒。

　　然而,作为高龄的老人,不宜去室外锻炼,应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目,但应根据自己的身体状况进行选择。

　　2、老人如何预防感冒之预防传染

　　感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病,患者打喷嚏或咳嗽时,病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中,具有较强的传染性。因此,家人及亲属如患感冒时,应尽量注意隔离,避免传染给老人。

　　另外,老人的居室内应保持整洁卫生,好天气时应开开窗户通通风。

　　3、老人如何预防感冒之避免受寒

　　众所周知,人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后,免疫力可在短时间内迅速下降,上呼吸道的防御功能减弱,平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。由此可见,高龄老人尤应注意御寒保暖,避免因受寒而引发感冒。

　　4、老人如何预防感冒之增强免疫

　　体质较差或多病缠身易患感冒的老人,为保持和增强自身的免疫功能,饮食中应有充足的蛋白质,如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,也可适当补充维生素类,尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C,对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

　　5、老人如何预防感冒之保持良好的呼吸道卫生习惯在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻,或用肘部捂住口鼻,尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

　　6、老人如何预防感冒之注意个人卫生习惯

　　勤洗手,特别是外出,包括到医院等公共场所回家后,饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净。

　　老人感冒吃什么好

　　1、生姜

　　生姜我们都知道是治疗感冒的良药,在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水,生姜有“留姜皮则凉,去姜皮则热”之说。如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有“热”症,好只吃生姜皮,这样既可发挥姜皮的利水功效,又可避免“火上浇油”。但若是患了风寒感冒,想喝红糖生姜水缓解病症,好将生姜去皮,只食姜肉,以发汗。另外,夏季适当吃生姜还有降血脂、降血压的功效,但要注意适量。

　　2、萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。明代着名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。

　　老人感冒吃药注意事项

　　第一,作用相同的药物只用一种。老年人常常患有多种慢性病,需要服用的药物也很多,在选药时要在医生的指导下,要掌握药效相同的药物尽量只选用一种,以避免药物间的相互作用,或药物的毒性。

　　第二,严格按剂量要求,按时用药。老年人服用药物若漏服一次,下次服药时加倍服用,这种做法不可取,必定这样,不仅治疗效果差,而且容易导致药物过量,对缓和的危害加大。

　　第三,注意保存方法。对于吃剩下的药物应按照说明书保存,病注意保留说明书,以备以后用,此外要特别的注意每次一般应放在阴凉干燥处,糖浆、滴眼剂应放在冰箱里(4℃左右),但勿放在冷冻层,以免药物失效。再次使用时,要注意药物的失效期,按照说明服用。